Les prestations
Prestations & accompagnement ORCA Coaching
Deux univers complémentaires pour t’aider à progresser avec intention :
-
ORCA Remise en Forme : reconstruire, renforcer, fluidifier
-
ORCA Performance : optimiser, structurer, performer
Chaque prestation s’appuie sur les deux espaces du studio :
-
La Fosse : l’espace d’accompagnement guidé, technique, structuré
-
Le Récif : l’espace d’autonomie, d’intégration et de répétition intelligente
Rendez‑vous découverte — offert
30 minutes pour faire connaissance, clarifier tes objectifs, comprendre ta situation actuelle et définir ensemble un plan de marche cohérent.
C’est le point de départ de ton accompagnement : simple, clair, sans engagement.
ORCA Remise en Forme
Un corps plus fort. Un mouvement plus fluide. Une progression maîtrisée. Ici, tu apprends à t’entraîner intelligemment, à ton rythme, avec un cadre clair.
Pack Initiation — 3 séances personnalisées
Avant de rejoindre un groupe ou de démarrer un suivi, ce pack te permet de poser des bases solides.
On voit ou revoit ensemble les mouvements fondamentaux au cours de 3 séances thématiques.
C’est aussi un temps d’échange sur ton parcours, tes contraintes, tes objectifs. Une fondation indispensable pour progresser durablement.
Coaching individuel ou en duo — 1h
Un accompagnement totalement personnalisé, construit pour ton corps, ton rythme, ton objectif.
Dans La Fosse, tu apprends :
-
la technique juste
-
la force fonctionnelle
-
les fondamentaux du mouvement
-
l’utilisation du matériel (haltéro, iso‑inertiel, kettlebell…)
Je te transmets ce que j’ai appris en 20 ans de terrain : méthodes éprouvées, pédagogie claire, progression maîtrisée.
Coaching en petit groupe — 1h
10 € / personne (100 € la carte de 11 séances) Groupes limités (6 à 8 personnes) pour garantir la qualité du coaching.
Tu t’entraînes dans une ambiance conviviale, cadrée, avec un accompagnement individualisé. Chaque participant progresse à son niveau, avec des adaptations personnalisées.
Horaires :
-
Mercredi : 18h15 & 19h15
-
Vendredi : 9h30 & 18h15
-
Spécifique Kettlebell : Lundi 8h30 & Jeudi 19h00
Bilan corporel — Biody Xpert
(inclus dans le suivi)
Un outil précis pour analyser ta composition corporelle :
-
masse grasse
-
masse musculaire
-
hydratation
-
activité métabolique
On interprète ensemble les résultats pour ajuster ton entraînement.
Suivi Premium — Présentiel + autonomie
Un accompagnement complet qui combine :
-
séances en présentiel (solo ou petit groupe)
-
accès autonome au Récif
-
conseils nutritionnels simples et réalistes
-
espace privé de contenus exclusifs
-
suivi régulier et personnalisé
À partir de 60 € / mois. Tu veux aller loin ? Viens avec moi. Tu veux optimiser ton budget ? Viens à plusieurs.
ORCA Performance
Pour les sportifs engagés, compétiteurs ou candidats à un concours. Objectif : performer sans s’épuiser, progresser sans se blesser.
Tu veux structurer ta saison, optimiser ta préparation, consolider ta base physique et atteindre ton meilleur niveau ? Cet accompagnement est fait pour toi.
Ce que je t’apporte
Un regard de sportif Je connais la réalité du terrain : les cycles, les doutes, les blessures, les objectifs qui approchent. Je sais ce que c’est que de viser la performance.
Un œil affûté Je détecte les déséquilibres, les failles techniques, les axes de progression invisibles à l’œil non averti.
Un plan sur‑mesure Force, mobilité, coordination, récupération : chaque axe est adapté à ton sport, ton calendrier, ton niveau.
Un suivi exigeant mais humain Pas de surcharge inutile. Pas de recettes toutes faites. Juste ce qu’il faut, au bon moment.
Ils me font confiance
J'accompagne des athlètes régionaux et nationaux dans les sports suivants
-
athlétisme
-
tennis
-
VTT DH & Cross‑Country
-
Mini GP
-
trail & course de fond
J'accompagne aussi des professionnels qui reconnaissent mon expertise:
Médecin généraliste, kinésithérapeute, dentiste, infirmière libérale, ostéopathe, chanteur et chanteuse lyrique professionnel, vétérinaire,....
Tarification sur devis
Chaque discipline a ses exigences. Chaque athlète a son histoire. Le tarif s’adapte à ton rythme, ton objectif, ton ambition.